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Coloque as folhas de repolho na água quente para dar uma leve murchada. Divida a folha em two partes, coloque um pouco do recheio e enrole feito um charuto dobrando as pontas.Coloque dispostos lado a lado numa panela forrada com fatias de cebola tomate e coentro (opcional), pode ser cheiro verde (salsa e cebolinha).Acrescente o azeite e água o necessário para cozinhar.  Manter em fogo médio, por 40 minutos ou até reduzir a água do cozimento. Antes de finalizar, colocar o suco de limão a gosto (opcional).Publicado por:         Rubens Fernando S Sene                              São Lourenço,30/eleven/2017.                            Farm/Bioq/Homeop/Fito/Nutrifunc                                      CRFMG-10828çafrao

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2016-04-04T07:39:15.187-07:003 DICAS ESSENCIAIS PARA VOCÊ NÃO ABANDONAR A ACADEMIA3 DICAS ESSENCIAIS PARA VOCÊ NÃO ABANDONAR A ACADEMIAComo manter a motivação com a academia#one. Estabeleça metas atingíveisAmiga, website não crie metas absurdas symbol no primeiro mês de academia, como por exemplo, perder 12 quilos em 45 dias. No fundo você sabe que isso não é possível, e quando não atingimos uma meta a have a tendencyência é nos frustramos. Em consequência disso, vem o desânimo.Quando você cria metas reais, como perder um quilo de gordura por mês, por exemplo, alcança-la é uma possibilidade muito maior, e cada vez que você atinge este objetivo, vai se sentindo mais animada com os próximos.#two. Encontre um companheiro para os exercíciosPara muita gente, malhar sozinho pode ser um verdadeiro martírio. Por isso encontre um companheiro (a) para este momento. Pode ser seu marido, namorado, sua melhor amiga, a colega de trabalho, até a vizinha vale. O importante é que em dupla, vocês se motivem, compartilhem resultados e se cobrem. Só não vale ficar batendo papo ao invés de malhar, rs.#3. Teste várias modalidades até encontrar aquela que amaPode ser que você não se de bem com a musculação, e isso considerablyá com que você perca rapidamente a vontade de praticá-la. Por isso o perfect é que você transite entre alguns tipos de exercício até encontrar aquele que realmente te motive. Pilates, muay thai, ballet fitness, natação,treinamento funcional, soar, cross in shape, dança, zumba, spinning, corrida ou caminhada ao ar livre, etcetera… Contratar um personalized trainer também é válido, se encaixar no seu orçamento.

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